Je pense, donc je suis ?
26 janvier 2021
Selon certaines recherches, nous aurions plus de 6000 pensées par jour.
Que sommes-nous avec ces pensées, et que serions-nous sans elles ?
Essayons de schématiser :
Triangle Pensées - Émotions - Comportements.pdf
Prêtez-vous attention à vos pensées ?
Quelles sont-elles ?
Il y en a au moins deux sortes : les pensées ressources et les pensées limitantes.
Les pensées ressources vont nous faire nous sentir forts, capables, confiants. Elles vont nous permettre de prendre de la hauteur, d'avoir de l'énergie, d'être sereins, motivés et d'agir !
Les pensées limitantes, elles, sont souvent le résultat de projections et de peurs (autrement dit ce qui n'existe pas). Elles vont nous tirer vers le bas, nous empêcher d'avancer, d'agir, voire nous faire emprunter des chemins qui ne nous conviennent pas.
Comment donc gérer nos pensées et transformer les pensées limitantes en pensées ressources ?
C'est pour ainsi dire assez simple mais pas nécessairement facile à mettre en pratique (de la même façon qu'il est simple de décider d'une chose mais pas forcément facile de la faire :-))
J'ai pris pour habitude de démarrer mes journées en posant des intentions : ce que je veux aujourd'hui, formulé positivement et clairement.
Par exemple, si j'ai un rendez-vous professionnel important, je vais "intentionner" d'être convaincante, inspirante, claire et confiante.
Si j'ai une discussion à avoir avec une personne, dans le but de clarifier une situation, je vais "intentionner" d'être assertive, bienveillante, concise, claire, dans le respect de mon interlocuteur mais également à son écoute.
Autrement dit, je me centre sur ce que je veux (et non ce que je ne veux pas - le cerveau ne traite pas la négation).
Tout au long de la journée, je "muscle" mon cerveau, je le fait basculer en mode positif et concret. Il va chercher à se défendre, mon Ego va vouloir se faire entendre, et avec lui mes peurs et mes doutes.
C'est donc un travail de chaque instant, et qui en vaut la peine lorsque l'on s'aperçoit qu'en se recentrant sur ce que l'on veut vraiment (et non ce qui nous fait peur), on l'obtient (souvent) ;-)
C'est à une métamorphose du regard qu'invite le coach.
Il accompagne son client à être centré sur le positif, l'essentiel, le concret. Il l'invite à s'interroger sur ce qu'il veut vraiment et par là-même à être spécifique et réaliste.
Je coache mes clients avec Conscience, Originalité, Ecologie, Utilité et Responsabilité et je leur propose une autre façon de regarder...
Vers où déciderez-vous de porter votre regard aujourd'hui ?
:-)
